co jest

jeszcze jedno. kiedyś znalazlem tutaj taka tabele gdzie moglem sie dowiedziec co ile ma kcal i badzo pomagalo mi w ukladaniu diety:) jest cos takiego jeszcze na tej stronie?

ale do zmiany jest wszystko. wiec tu nawet nie ma na co nakierowac. musisz zaczac czytac o ukladaniu diety. podalem Ci link do zbioru tematow w tej kwestii. wejdz tam i zacznij czytac i sie "ksztalcic". my nie ukladamy diet od podstaw. tutaj nawet podstaw nie ma :-(

Więc tak, poprawiłem według wskazówek stojeden , tuńczyka zastąpiłem kurczakiem, warzyw jest 0,5kg tylko nie wiem co wybrać jako ostatni posiłek.

WŁAŚNIE TAK MYSLAŁEM NAD ZAKUPEM PROTEIN 90 HI TECA . JESZCZE JEDNO CO MYŚLICIE O TAKIM PRODUKCIE JAKIM JEST SUPER MASS PROFESSIONAL HI TECA ???????? mały

[...] w pierwszej kolejności sugerowałbym wyrzucić nasiona słonecznika ( ze względu na wysoką ilość Omega-6 ). Zamiast suszonych owoców - wybierz świeże i zwiększ ich ilość, bo jest ubogo. Serek wiejski to uszczuplone źródło wartości .. lepszym wyborem będzie mięso. Mogą być nawet podroby np: udka z kurczaka. bądź opcjonalnie mozzarele można [...]

[...] dzisiaj odebrałem recepte na kolejne op. ile tygodni poleciec? długi off bedzie, i co myslisz o delikatnym zbiciu prolaktyny za pomoca b6 bo troche za wysoko a wolał bym po srodku, i ile czasu jakie dawki o ile jest sens Mam bromo ale juz po 0,5 tab. latam po scianach a jak na noc biore to znowu nos zatkany i koszmary dzien w dziwn

[...] drukujesz na niej wycinasz i prasujesz. Nie wiem czy wszytskie takie z dupy ale jak ja robiłem to wyszła ale była jak by foliowa i nawet prania w całości nie przetrwało, więc albo trzeba kupić bardzo dobry papier co i tak nie gwarantuje jakości albo zlecić fachowej firmie. U mnie np. w mieście jest sklep odzież robocza i oni takie rzeczy robią.

http://www.sfd.pl/sklep/Nature_s_Best_Korean_Ginseng-opis396.html co myslicie o tym? nie pisze nic ze jest standaryzowany....

[...] wpływ na organizm czasami należałoby chociaż wspomnieć, że żeń-szeń może powodować biegunke, nadciśnienie, krwawienie z pochwy, nerwowość www.kulturystyka.com.pl/archiwum/an/72 rola przy wspomaganiu koncentracji jest też wysoce dyskusyjna Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-11 22:37:13 Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-11 22:41:09

[...] i on na pewno nie dziala dodatnio na poziom kortyzolu. nie wiem co to za badania na ktore sie powolujesz, jak masz namiary do nich to mozesz podrzucic - poczytam. na wytwarzanie tlenku azotu zen-szen moze dzialac. na LH - tez, ale na testosteron - nie wiem czy jest to dzialanie warte uwagi... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-11 22:53:37

Wejdz w dział odzywianie tam masz wszystko co ci jest potrzebne do ulozenia diety. tutaj nikt ci nie ulozy bo nikt nic nie wie o tobie a ulozenie odpowiedniej diety to nie tak łatwo i szybko. Dział odzywianie i dział trening sie klania. POWODZIENIA

Nie masz efektow bo to nawet trening nie jest. Zreszta pewnie nawet diety nie masz... Nie ma co poprawiac, wpisz w wyszukiwarke FBW lub ACT i uloz cos sensownego.

to co tam jeszcze chcecie wiedziec ? Najważniejsze jest

uwazam ze deca jest lepsz ale te ph są prawdziwe a 99% deki w Polsce to**** wie co i wy***ka! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

[...] 4 miesiące ponieważ najlepszy przyrost masz właśniew tym czasie! Próba wzmocnienia efektu niewiele da! Pozatym musisz nauczyć się prawidłowo ćwiczyć aby "równo wchodziło"! Ćwicz z kolegą - dzięki temu jest większe prawdopodobieństwo że bedziecie chodzic regularnie i dochodzi jescze współzawodnictwo! Pozdrawiam i miłego trenowania!

[...] praktyczne, jedynie odpada, to, że nie udusi się podczas wycisku w skosie w górę, ale i tak nie poręcznie będzie się chwytało sztangę itp także małe przeoczenie z mojej strony - zwracam honor (przynajmniej częściowo ) poza tym autor już wybrał prawie i wybór właściwy, bo firma Marbo, też jest na rynku ładnych kilka lat i zna się na tym co robi...

[...] http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html Co do akcesoriów - według mnie najlepszy jest przyrząd do rozpiętek ( wykonanie w całości na łożyskach, super płynna praca ) http://www.marbo-sport.pl/urzadzenie-na-rozpietki-wsuwka-do-lawki-ms-a010.html

ten wyciąg to jest górny i dolny tak? ale żeby ćwiczyć dół to trzeba odpiąć ławkę tak ? http://allegro.pl/marbo-semi-pro-wyciag-stopy-siedzisko-uchwyt-i1391426550.html Szukam takiego co moge ćwiczyć górę i dół a takrze siedzieć na ławce i nic nie odpinać.

Nie bd wstawiał bo nie chce mi sie robic;) sory ;] Ja uważnie obserwuje siebie i zauważylem wyraznie ze brzuszek urósł i to nie jest kaloryferek;) a sama mięśnie też słabo idą bo mało jem ale jak zaczne jesc jeszcze wiecj to sie boje ze znowu mnie zaleje ;/ nie wiem co robic

[...] chleba razowego z "czyms tam" czasem marchewka i woda 2Śniadanie to w szkole łącznie 4 kromki chleba razowego z "czyms tam" Obiad: co mama zrobi Raz jest u mnie obiad posiłkiem przed tr. a czasem czekam 2 godziny i przed treningiem jem osobno posiłek ale to roznie wazne aby ww złozone i bialko Po treningu: worek ryzu i [...]